泊まり。寝袋。1時過ぎ就寝10時起床。朝食兼昼食をジョナサンで。

0300ベッド 0900起床 午前中眠る 午後アイロンがけとキャッチボール、夜走る。入浴ゆっくり。水分を多めに。 白米やや大盛り気味。連絡を済ませる。 洗濯物をまとめて出す。粘土熱再び。 情報量が多すぎる。記録は手書きにするべきか（ノート、ルーズリーフ…